短眠とは文字通り

”通常よりも睡眠時間を意図的に短時間にすること”。

一般的には、人間は７～８時間の平均睡眠時間
を必要とすると言われています。

しかし、”睡眠”は医学的にまだまだ解明されていない事が多く
多くの謎を秘めています。

例えば、人間の健康的な平均睡眠時間は７～８時間と言われている
のにも関わらず、毎日6時間以下の睡眠でも健康体でいる人も多くいます。

さらに、人以外の哺乳類においては、１日で2時間しか睡眠時間を
必要としない動物も実際に存在するのです。

実は短眠の歴史はとても古く、

フランス皇帝　ナポレオン

発明家　トーマス・エジソン

などが、1日の睡眠時間を3時間以下に減らし、かつ健康体を保ちつつ
日々の活動時間を人よりも増やし効率的な生活をし大成を成し遂げた
と言われています。

その理由などから、現在では3時間の睡眠でもきちんとした短眠法を
知ることで７～８時間の平均的睡眠をとるよりもより健康体で
なおかつ毎日5時間程度の自由な時間を増やせるということで
”短眠法”そのものが非常に注目されています。